Saftfasten - Tipps zum Durchhalten

Wer seinem Körper und Geist etwas Gutes tun möchte, sollte es unbedingt mit Saftfasten probieren. Die zahlreichen Vitamine und Nährstoffe versorgen den Körper mit ausreichend Energie. Das Saftfasten sorgt auch dafür, dass die Entgiftungsorgane zur Reinigung angeregt werden. Wer regelmäßig eine Fastenzeit einlegt, entlastet seinen Stoffwechsel und gönnt seinem Körper eine Regenerationsphase. Ein positiver Nebeneffekt: bereits nach 24 Stunden greift der Körper auf seine Fettreserven zurück. So lassen sich auch einige Kilogramm an Gewicht verlieren. Vor allem dann, wenn man die Chance der Saftkur als Einstieg in eine Ernährungsumstellung nutzt.

Doch trotzdem ist es für den ein oder anderen nicht leicht eine Kur durchzustehen, hier erfährst du wie du dem standhalten kannst.

1. Ziele aufschreiben

Was sind Deine Ziele? Schreibe dir auf, was Du durch das Fasten erreichen möchtest und häng es dort hin, wo du es jeden Tag lesen kannst. Zum Beispiel an deinen Spiegel oder als kleinen "Reminder" an deinen Laptop!

2. Tee Trinken

Trinkt man den Tag über nur Säfte, kann es vorkommen, dass man mit Fröstelgefühlen zu kämpfen hat. Dagegen hilft Ingwertee mit Zimt oder salzarme Brühe.

3. Fasten-Partner suchen

Such dir einen Fasten-Freund, denn mit Gleichgesinnten lässt es sich viel leichter fasten und gleichzeitig könnt ihr euch über eure Erfahrungen austauschen.

4. Stimmung heben

Das bekannte Stimmungshoch kommt leider erst nach zwei Tagen, davor kannst Du mit Zimt, Kurkuma oder Orangenöl nachhelfen. Diese sind dafür bekannt, die Stimmung zu steigern.

5. Kopfschmerzen

Bei Kopfschmerzen, die du höchstwahrscheinlich ab dem zweiten Tag haben wirst, kannst du die Schmerzen mit Pfefferminzöl lindern, indem du das Öl auf deine Schläfen trägst und leicht einmassierst.

6. Entspannung und Bewegung

Versuche leichte Workouts, wie Yoga oder Pilates in deinen Alltag zu integrieren, um innere Unruhe und Spannungen zu lösen. Gleichzeitig kannst du die Chance des Fastens nutzen, um innezuhalten und zu entspannen. Saftfasten ist nicht nur eine Wohltat für den Körper, sondern gleichzeitig auch für die Seele.

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