Iss Dich schön!

Wir brauchen uns gar keine teuren Cremes zu kaufen, um unsere Falten zu glätten, unsere Augenringe zu kaschieren und Pickel zu verdecken. Alles was wir wirklich brauchen ist eine Ernährung, die all dies von innen tut.

Gesunde Lebensmittel tragen nämlich dazu bei, unsere Zellen vor vorzeitiger Hautalterung zu schützen und unseren Teint rosig sowie ebenmäßig wirken zu lassen. Selbst für eine kräftige und glänzende Haarstruktur braucht unser Körper spezielle Nährstoffe. Schön ist jeder, es gilt die Schönheit nur voll zu entfalten!

Zum Glück gibt es Beauty-Foods! Lebensmittel also, deren Konsum nicht nur fitter machen, sondern auch unsere Schönheit entfalten!

Vorher gibt es aber noch einen wichtigeren Faktor zu erwähnen, der für unsere Schönheit verantwortlich ist, jedoch oft vernachlässigt wird. Die Verdauung nämlich. Diese ist der Schlüssel zur Gesundheit und Schönheit! Denn all die guten Lebensmittel bringen leider wenig, wenn unsere Verdauung nicht funktioniert und wichtige Nährstoffe über den Darm nicht aufgenommen werden können. Deshalb ist ein gesunder Darm das wahre Geheimnis der Schönheit, Gesundheit und Vitalität!

Besonders die Haut steht mit unserem Darm in direkter Verbindung. Akne, Allergien, Hautunreinheiten sind immer ein Hinweis auf eine gestörte Verdauung bzw. Darmflora. So heißt es doch so schön, „du bist was du isst“ doch richtig müsste es heißen „du bist was du verdaust“. Beispielsweise ist ein schwer verdaulicher Salat am Abend leider gar nicht so gesund, wie man meinen könnte! Zum einen können die Nährstoffe des Salates nicht mehr richtig aufgenommen werden und zum anderen raubt er dem Körper viel Energie für die Verdauung und diese Energie wiederum fehlt uns dann für die benötigten Regenerationsprozesse in der Nacht. Oft ein Grund dafür, dass wir uns morgens schlapp und ausgelaugt fühlen! Sparen wir uns lieber diese wertvolle Energie, indem wir abends was gut Bekömmliches, wie zum Beispiel eine Suppe und wenig Rohkost zu uns nehmen. Das Resultat: Wir altern langsamer, vorhandene Fältchen glätten sich und wir sehen insgesamt fitter und frischer aus!

Eine ausgezeichnete Möglichkeit, um Darmpflege zu betreiben, ist das Saftfasten. Dadurch fördern wir unsere gesunden Darmbakterien und folglich können Enzyme und Mineralstoffe aus Obst und Gemüse besser aufgenommen werden. Diese unterstützen uns dabei, den Alterungsprozess umzukehren, Gewicht abzunehmen und unsere Schönheit zum Strahlen zu bringen!

Also was sind nun die Schönmacher, von denen wir reichlich essen sollten?

Manche „Superfoods“, wie die exotischen Acai- und Goji-Beeren, die reich an Antioxidantien sind, sind wahre Schönmacher. Diese haben nämlich auch zahlreiche Mineralstoffe, wie Eisen, Selen und Zink, die unsere Schönheit und Gesundheit fördern.

Allgemein ist Obst aber DAS Beauty-Food schlechthin!

Auch Avocados und Nüsse sind wahre Beauty-Booster, diese sorgen nämlich für glänzendes Haar, kräftige Nägel und für eine straffe sowie jugendlich aussehende Haut. Denn das darin enthaltende Vitamin E, schützt die Zellen vor freien Radikalen. Zudem festigt Vitamin E das Bindegewebe. Neben Avocados sind auch Sonnenblumenkerne, Keimöle, Haferflocken und Nüsse gute Vitamin E-Lieferanten.

Des Weiteren sind die im Fisch enthaltenen Omega-3-Fettsäuren wichtig für unseren Zellaufbau. Wer jedoch keinen Fisch essen mag, sollte zu Leinöl greifen. Dieser enthält von allen Ölen am meisten der wertvollen Omega-3-Fettsäuren. Diese sind nämlich nicht nur für eine gute Gehirnleistung wichtig, sondern regen zudem den Zellstoffwechsel an. Somit sind diese Fettsäuren das ultimative Anti-Aging Produkt und können jedes Fältchen im Gesicht mindern.

Auch pflanzliche Proteine sind wahre Schönmacher! Hier zu erwähnen sind vor allem Algenprodukte, wie zum Beispiel Spirulina oder Chlorella. Diese sind Nährstoffbomben und beinhalten neben dem hohen Proteingehalt auch zahlreiche Inhaltstoffe, wie die Vitamine A, B und E sowie die Mineralstoffe Eisen, Kalzium und Magnesium und sorgen somit für eine gut durchfeuchtete, reine, straffe und strahlende Haut.

Kurkuma ist ebenfalls ein richtiges Beauty-Food und erfreut sich momentan immer größerer Beliebtheit. Denn Kurkuma regt die Fettverbrennung an und ist stark entzündungshemmend. Der darin enthaltene, gelbliche Farbstoff Curcumin ist ein Antioxidant. Diese sind dafür bekannt, die Zellen vor freien Radikalen zu schützen und die Haut in ihrer natürlichen Regenration zu fördern.

Viel Spaß beim „schön Essen“, Beautys!

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